Fit im Kopf- Warum man sich auch um sein Gehirn kümmern sollte

Ein langes vitales Leben leben – Das steht auf der Wunschliste eines fast jeden heutzutage. Doch viele vergessen dabei, dass es nicht nur um die körperliche Hülle, sondern insbesondere um die innere Gesundheit geht und ein gut funktionierender Denkapparat notwendig ist, damit wir auf dem richtigen Kurs bleiben. Was kann man also tun, um seine grauen Zellen dauerhaft in Fahrt zu bringen?

1. Auf gehts!

Ein Klassiker – Bewegung. Nicht nur der Körper sondern auch der Geist benötigt Auslauf. Laut einer neuen Studie der Universität Bremen werden durch Bewegung neue Gehirnteilen gebildet und Synapsen geschaffen. Dafür ist kein Hochleistungssport notwendig, sondern Aktivitäten wie Fahrrad fahren, spazieren gehen oder Treppen steigen gemeint, die wir insbesondere zwischen dem 30-50ten Lebensjahr fest im Alltag integrieren sollten um Alzheimer vorzubeugen.

2. Träum schön!

Im Schlaf transferiert das Gehirn viele information vom Kurzzeitspeicher in den Langzeitspeicher, Zeltregenerierung und Entgiftungsprozesse laufen ab die somit Entzündungen reduzieren. 

3. Zum Wohl!

Bei Geburt besteht unser Körper aus 90% Wasseranteil und auf dem Sterbebett sind es gerade noch einmal 70%. Um dem vorzubeugen ist die kontinuierliche und ausreichenden Wasserversorgung essenziell, insbesondere fur das Gehirn damit es wortwörtlich nicht auf dem Trockenen liegt. Zusätzlich ist es sehr ratsam Heilpflanzen und Kräuter in seinen Ernährungsplan zu integrieren. Unsere Top 3 der natürlichen Starkmacher:  Ingwer, Kurkuma (gerne in Kombination mit schwarzem Pfeffer um die Intensität zu erhöhen) und Petersilie.

4. Keep smiling!

Jeder kennt den Spruch, lachen ist gesund. Doch was steht da eigentlich hinter? Beim Lachen wird das Stresshormon Kortison abgebaut und dadurch Entzündungswerte reduziert.

5. Geteilte Freude ist vierfache Freude

In guter Gesellschaft lachen wir vier Mal so viel, als wenn wir alleine sind. Bei Interaktion mit anderen Menschen werden neue Verknüpfungen im Gehirn gebildet.

6. Probier doch mal was Neues!

Wenn wir uns herausfordern und eine neue Tätigkeit erlernen oder alltägliche Bewegungen einfach mal mit der andern Körperhälfte ausüben, läuft unser Gehirn zur Höchstform auf. Frische graue Zellen werden gebildet, um die neue Information, Impulse und Abläufe aufnehmen zu können. 

7. Kein Ende in Sicht

In der Welt gibt es grenzenlos fantastische Dinge, die nur auf uns warten. Jedes Mal wenn wir die Möglichkeit haben etwas Neues zu entdecken, auszuprobieren und zu erleben werden Glückshormone gebildet und im Körper ausgeschüttet. Gemeinsam mit einer positiven Einstellung und Selbstvertrauen geben wir unserem Geist die bestmöglichen Voraussetzungen fit zu bleiben.

Unser persönlicher Tipp: Wer ein neues Abenteuer mit Bewegungsmöglichkeiten, erholsamen Schlaf, guten Speisen und Trank in lustiger familiärer Umgebung sucht, ist herzlich eingeladen uns in Costa Rica im Hotel Paraiso del Cocodrilo zu besuchen.

In unmittelbarer Nähe befinden sich die traumhaften Strände Buenavista, Carrillo und Barrigona, die allesamt zu ausgiebigen Spaziergängen einladen. 

Zur Ruhe kommt man in unserem Ecologe in mitten eines Naturschutzgebietes mit Sicherheit,eine Oase, in der eine große Vielfalt von Tieren und Pflanzen zu Hause sind.

In unserem Restaurant bieten wir, soweit es möglich ist, Lebensmittel aus natürlichen und ökologischen Anbau an. Wir unterstützen lokale Einrichtungen und beziehen viele unserer Waren direkt aus der Region.

Wenn das dein Interesse geweckt hat und du noch mehr Informationen erhalten möchtest, melde dich gerne bei uns oder schau auf unserer Homepage vorbei, wir freuen uns!